mercredi 11 décembre 2019

Vivre avec son stress...

Il est une chose à bien comprendre avec le stress... c'est que vous le créez vous-même et pour vous-même. Le stress n'est jamais extérieur, il n'est que votre réaction à cet événement qui lui est extérieur. Pour cela, des événements, des situations, seront stressantes pour certains et ne le seront pas pour d'autres. Ainsi, votre niveau de stress par rapport à une situation donnée est entièrement de votre fait. Elle vous appartient et vous pouvez agir dessus. C'est une bonne nouvelle.
Une fois cela posé, nous réagissons au stress de plusieurs manières, mais il en existe deux principales : la première consiste à renoncer et à se résigner dans l'acceptation de ce que le stress n'est pas sous notre contrôle, qu'il va décider de ce que la vie aura à nous apporter. C'est une réaction de désespoir.
La seconde prend le contrepied de la première et nous transforme en maniaque du contrôle. Pour éviter toute situation stressante, nous tentons de rendre notre environnement libre de tout stress, ce qui n'est pas possible... Nous tentons de contrôler notre environnement et tout ce qu'il contient, notre entourage, notre compagnon, nos enfants, nos collaborateurs...
À l'évidence, cela ne fonctionne pas, parce que les gens ne sont pas alignés sur le même agenda et n'ont aucune intention de se transformer en une version d'eux-mêmes qui serait plus proche de qui nous sommes...
Désespoir, contrôle... Deux attitudes que nous croisons pour ainsi dire tous les jours et qui sont entièrement liés à une façon inadéquate de gérer cette réaction formidable de protection qu'est le stress...
Alors que faire ?
Ce que la psychologie nous enseigne, c'est que le stress est un outil de survie. Il est là pour nous aider à gérer ce dont nous avons besoin pour continuer d'évoluer dans un environnement donné. Originellement, manger, boire, chasser, étaient des sources de stress, pour nous rappeler à ces nécessités vitales. Aujourd'hui nous stressons pour des causes et des choses dont nous n'avons pas besoin. La réaction de stress s'est reportée sur des situations qui ne devraient pas être stressantes au sens initial de ce terme !
Ainsi, pour ce débarrasser du stress, il conviendrait de faire la différence entre ce dont nous avons réellement besoin et le reste. De ne plus nous agripper à toutes ces choses et ces situations dont n'avons pas un besoin vital et y renoncer.
Oui, il est important d'être à l'heure. Non, cela ne doit pas devenir une question de vie ou de mort. Faire de son mieux, dans la plupart des circonstances, avec respect pour soi-même et pour autrui, devrait suffire à gérer la plupart des situations de nos vies.
Si ce n'est pas le cas, c'est que notre réaction de stress s'est décalée et que notre appréciation de la situation est erronée...

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