Nos vies sont
reparties en deux temporalités essentielles : l’éveil et le sommeil.
Réussir ses périodes
d’éveil est important, c’est réussir sa vie !
Mais il importe pour
y parvenir de prendre soin de votre sommeil. Si ce sommeil est de pauvre
qualité ou insuffisant ou négligé, vos périodes d’éveil seront-elles aussi
pauvres et improductives !
Une fois de plus,
c’est un savoir-faire. Vous pouvez devenir l’artisan de vos nuits, le
protecteur de vos rêves, l’architecte de votre sommeil profond !
Comment ?
Identifiez de
combien de sommeil vous avez besoin pour fonctionner normalement ( il y a des
dizaines d’app pour cela)
Assurez-vous de
dormir chaque nuit le nombre que vous avez identifié - minimum !
Sans exception.
On ne négocie pas
avec le sommeil… parce que le prix à payer est exorbitant !
Il a pu m’arriver de
partir me coucher alors que mes invités étaient encore chez moi à faire la fête
! De quitter la table d’un dîner qui se prolongeait pour être sûr de recevoir
mes 7 heures de sommeil au grand complet.
Ne pas respecter son
sommeil, c’est ne pas respecter les temps de maintenance, le temps de
l’entretien de votre organisme.
Alors, ce soir, 23h,
tout le monde au lit !
Et debout à 6h, la
fleur au fusil !
Bonne nuit !
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