Gen. Z ?

Si tu es Gen Z, tu as ABSOLUMENT besoin de cette compétence.

Parler aux inconnus.

Oui, ça fait peur.

Mais, le monde du travail ? Des inconnus.

Construire une carrière, un réseau, une clientèle ? Des inconnus.

Parler aux inconnus, c’est :

• Faire confiance face à l’inconnu.

• Saisir la sérendipité.

• Accueillir la surprise.

• S’engager pleinement avec la vie.

Si tu ne sais pas t'adresser à des inconnus, tu passes à côté de la confiance, des liens forts, des opportunités.

Je peux t’apprendre à lancer une conversation dans un avion, dans une file d’attente, dans un magasin… Et après ça ? Tu sauras créer du lien partout.

Ce n’est pas juste des techniques de présentation, de la prise de parole en public...

C’est une compétence de vie.

C’est une façon de vivre plus grande, plus riche.

Alors — lâche ton téléphone, sors de ta bulle…

Et parlons-en.

Harouna et Magda

Il y a quelques années, j’ai eu la chance de rencontrer et d’accompagner Harouna et Magda.

Deux chef(fe)-s révélés par le Refugee Food.

Aujourd’hui, Le Monde consacre à chacun d’eux un bel article, dans le cadre de la série : Recettes refuges.

https://www.lemonde.fr/series-d-ete/article/2025/07/25/magda-gegenava-cheffe-je-me-suis-familiarisee-avec-la-street-food-j-ai-adapte-mes-recettes-pour-qu-elles-soient-mangees-sur-le-pouce_6623854_3451060.html

https://www.lemonde.fr/series-d-ete/article/2025/07/11/harouna-sow-chef-d-ou-je-viens-ce-ne-sont-pas-les-hommes-qui-cuisinent-c-etait-une-revelation-pour-moi_6620652_3451060.html

Comme tous les coachs, je pourrais dire que je n’ai rien fait — et ce serait vrai.

Leur courage, leur force de caractère, leur talent à tous les deux sont proprement hallucinants et forcent l’admiration.

Cela ne m’empêche pas d’être fier. Et profondément heureux.

Pour eux. Pour la beauté de ce qu’ils donnent.

Pour ce “faire ensemble” qui réconcilie.

Allez découvrir leur cuisine : Harouna vous régale au Waalo à Paris et Chez Magda, boulevard Voltaire, toujours à Paris.

Pour une expérience — gustative et humaine. 

J'en profite pour tirer mon chapeau une fois de plus à Marine et à Louis et à leur équipe formidable.

Que dire, si ce n'est merci de contribuer à un monde moins vilain, moins violent, moins excluant, moins dur.

Pendant que certains affament, ils nourrissent et encouragent.

Un peu d'argent à placer ? Un conseil de pro pour un excellent placement...

Vous avez de l'argent à investir et vous vous demandez, par les temps incertains qui sont les nôtres, quel serait le placement idéal, sûr, sécure, qui vous assurerait le meilleur retour ?...

Ne cherchez plus, ce placement idéal est évident.

C'est VOUS – En mieux.

Un savoir, une compétence, un talent, voilà quelque chose qu'aucune crise ne pourra vous enlever et qui pourrait même vous permettre de traverser la crise avec moins de difficulté...

Investissez sur vous.

Cela vaut tous les lingots du monde !

Vous ne voulez vraiment pas travailler avec moi...

 ..., mais vous voulez progresser en prise de parole tout de même ?!

Alors, une petite piste de travail.

Faites, dès demain, une vidéo de vous en situation de prise de parole, quelle qu'elle soit, où qu'elle se situe, qu'elle soit professionnelle ou personnelle, c'est sans importance. Vous en train de parler à quelqu'un de quelque chose.

Quelques minutes suffisent.

Regardez la vidéo. 

Identifiez, alors que vous visionnez votre performance, quelque chose de vous que vous appréciez, que vous trouvez intéressant.

Juste une qualité. Une seule. Cela devrait être possible !

Puis, travaillez à améliorer cette qualité.

Le lendemain, recommencez.

Une vidéo. Quelque chose de vous que vous appréciez. Travaillez.

Puis, le lendemain,

Une vidéo. Quelque chose de vous que vous appréciez. Travaillez.

Et, le lendemain,

Une vidéo....

Enjoy the silence...

Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, le silence est toujours une possibilité.

Il est toujours possible de ne pas réagir. 

Il est toujours possible de se laisser aller à vivre l'émotion et de la laisser se dissiper dans un souffle, à son rythme. 

Il est toujours possible de porter un regard extérieur, de s'extraire de ce dans nous voilà englué, et de prendre une décision, plutôt que de nous laisser emporter.

Il est toujours possible de se taire.

Être en avance

La plupart de mes amis ont du mal à comprendre pourquoi je ne me vois pas arriver à l'aéroport au minimum 5 heures avant mon vol.

Pourtant, il y a à cela de très bonnes raisons.

La première est que j'ai une règle absolue : limiter autant qu'il est humainement possible toute source de stress. Arriver en avance, très en avance, c'est la quasi-certitude de rester zen durant tout le laborieux processus d'enregistrement et de passage de sécurité, etc.

La seconde est que je pense que nous tous, sous-évaluons les vertus de l'ennui. Les immenses vertus d'une attente prolongée sans autre but qu'elle-même.

L'ennui que j'éprouve avant de prendre un avion est un ennui d'une texture très particulière. 

Lorsque je rejoins la salle d'attente, que je suis bien installé et que je sais que je vais rester là, sans rien d'autre à faire, pendant 3 heures, avec la perspective de me retrouver l'issue à 8 kilomètres d'altitude dans un tube d'acier, monte en moi une sorte de sérénité que je n'expérimente nulle part ailleurs.

Respirer ? Oui, mais comment ?...

Dans cette courte vidéo, je partage avec vous ma technique de respiration que je considère comme la plus efficace pour m'apaiser et apaiser les symptômes du stress avant une prise de parole à enjeux.

Il parait même que cette technique est utilisée par les commandos de marine de l'armée française !

Alors...