Etre ou paraître ?...

Beaucoup confondent la confiance en soi avec l'apparence de la confiance en soi !

Ce que vous voulez, c'est avoir l'air confiant. Que cela boue à l'intérieur de vous-même parce que l'enjeu est élevé, c'est parfaitement normal et cela ne concerne que vous... mais il est capital que cela ne se voit pas, que vous paraissiez sûr de vous-même.

La plupart du temps, cette assurance que nous attribuons à certains orateurs n'est que de façade, le fruit d'un travail et d'un entraînement. Les meilleurs acteurs ont le trac durant toute leur carrière, et tant mieux. Cela les maintient alertes. Cela ne se voit pas. Ils semblent à l'aise. 

Je connais des orateurs qui ont acquis une confiance en eux-mêmes un peu tordue, fondée sur des années de pratique des mêmes techniques usées ou obsolètes. Ils ont parfaitement confiance en ce qu'ils font, mais leurs présentations sont ennuyeuses à mourir !

Ce que vous voulez, c'est paraître confiant. Vous appuyez quoi que vous fassiez sur une préparation à toute épreuve. Le stress qui pourrait affecter votre confiance n'en sera que moins puissant.

La dalle...

Avoir faim ne veut pas dire qu'il est temps de manger !

Le corps envoie le signal de la faim bien avant que vous n'en ayez réellement besoin.

La faim est l'un des indicateurs que tout se passe bien. Que votre dernier repas est digéré et transformé en énergie, que votre corps se régénère comme il sait si bien le faire.

Le véritable indicateur de la nécessité de manger est votre niveau d'énergie.

Si celui-ci baisse, et que cela se ressent alors le moment d'un repas est venu.

Il m'arrive de rester plein d'énergie sur un estomac vide pendant des heures... 

C'est une sensation agréable. Celle d'aller au bout de mes réserves, d'épuiser l'existant... et au moment du repas la sensation de réellement recharger des batteries épuisées et vides !

Il y a quelque chose de réellement excitant à aller chercher la fatigue, l'épuisement des réserves de façon consciente et désirée. C'est ce que font tous les sportifs. Ils vont au bout !

Pas besoin de vouloir courir un marathon ou viser les jeux olympiques pour profiter de cette formidable sensation. 

Soutenir la faim. Conserver son appétit comme la plus précieuse des sensations.

Et observer comment le corps organise l'utilisation de ses réserves d'énergie.

La même chose se constate avec la respiration. Aller au bout de la courte réserve d'oxygène sur chaque cycle respiratoire procure une sensation remarquable. Pour cela, il suffit juste d'allonger l'expiration de quelques secondes. Inspirer 4 secondes. Expirer 8 secondes. Une trentaine de fois. Revitalisant !

Vous disposez d'une machine suprêmement complexe : votre corps. Mais cette ultra-complexité ne veut pas dire qu'il vous est interdit d'observer ce que modifie votre façon d'y apporter le carburant dont elle a besoin...

Se montrer confiant en public...

La meilleure façon de démontrer à votre entourage votre confiance en vous-même et votre capacité de leadership est de dire le moins d'âneries possibles ! Vous serez sans doute d'accord avec moi. 

La meilleure manière de ne pas dire d'âneries est de réfléchir avant de parler.

Simple !

Prendre le temps de vos réponses vous garantit que vous n'êtes pas en train de commencer une phrase sans savoir comment vous allez la terminer ! Ce qui est dangereux.

Ce temps de réflexion avant de répondre peut s'étendre sur plusieurs secondes. Cela pourra vous paraître long. Ce n'est pas un problème. L'alternative serait de commencer à parler et de prendre le risque de dire des choses que vous n'aviez pas prévu de révéler... ou pire, de dire des âneries qui risqueraient d'entamer la confiance qui est placée en vous.

Prendre le temps, ne pas vous excuser d'avoir pris le temps avant de répondre, une règle simple capable d'éviter bien des déconvenues.

Un bon orateur n'est pas quelqu'un qui répond vite. Un bon orateur est quelqu'un qui répond juste. Quel que soit le temps que cela exige.

Road rage...

La colère !

C'est un état, une émotion, une fulgurance.

Et cette fulgurance est pilotée, commandée, initiée par la partie la plus stupide de votre personnalité !

La colère ne mène à rien, ne résout rien, n'ouvre rien. La colère produit en général l'inverse de ce que nous souhaitons obtenir, parfois avec un prix élevé ! 

Combien de fois, me suis-je vu me mettre en colère sur un objet, le détruire et constater à l'issue d'une scène d'une stupidité confondante que rien n'avait changé, sauf que je m'étais moi-même dépossédé d'un objet parfois coûteux !

Il importe donc de le savoir. Lorsque vous vous voyez en colère, débordant de cette émotion, dites-vous simplement que l'idiot qui est en vous (il existe en chacun de nous, le monde serait différent si ce n'était pas le cas) vient de prendre le contrôle et qu'il serait préférable de le lui reprendre au plus vite !

La colère existe pour nous permettre d'évacuer la frustration... frustration qui est de désirer quelque chose qui ne peut nous être donné. 

La colère nous permet parfois de trouver en nous ce petit supplément d'énergie qui peut permettre de gagner et de satisfaire ce désir. 

La colère est bénéfique lorsqu'elle nous permet de passer à autre chose et de changer d'objet de désir.

Elle est destructrice lorsque la frustration se transforme en rage et conduit à la destruction, de ce qui nous entoure tout d'abord par nos agissements et surtout de notre propre jugement ! 

Coaching d'équipe !

Je ne suis pas un grand fan de foot, mais au moment où j'écris ces lignes, la petite et inconnue équipe d'Arabie Saoudite vient de l'emporter contre l'Albiceleste, l'équipe d'Argentine, mondialement connue et reconnue ! Une équipe qui non seulement est réputée, mais était sur une série de 36 victoires ! Donc une équipe en forme, sûre d'elle !

Que s'est-il passé pour que l'une des meilleures équipes du monde, regorgeant de talents, soit battue par une équipe de trente-troisième zone ?

Bien sûr, il est possible d'y voir l'une des lois du sport, qui veut que parfois, David l'emporte face à Goliath et que l'Argentine n'était peut-être pas suffisamment concentrée, préparée...

Mais on peut aussi se placer du côté de la psychologie et donner tout le crédit qu'il mérite au coach de l'équipe d'Arabie Saoudite. 

Voilà un homme qui a su créer l'essence pure de ce qui constitue le football : l'esprit d'équipe. Il a su créer un vrai collectif, une entité unie, bienveillante, connectée... portée par le sens de sa mission. Il a su trouver les mots pour éclairer les coeurs de chacun jusqu'à ce qu'ils se fondent dans le creusé de l'ensemble. Dans un sport comme le football, c'est avec cela que se créent ce type de surprise !

Si vous êtes à la tête d'une équipe, et je ne parle pas de sport, voyez ce qu'un coach pourrait vous apporter ! 

Un petit miracle !

Croire...

Qu'est-ce qu'une croyance ?

C'est une certitude qui ne se soucie pas d'être éclairée...

Et cela peut devenir un désastre…

Croire n'est pas une mauvaise chose en soi, bien au contraire... c'est à ce phénomène que nous devons la magie de l'effet placebo, entre autre…

Mais croire ne signifie rien et ne fournit aucune certitude… Sinon, tous ces croyants et autres évangélistes, tous ces mollahs se suicideraient au plus vite pour rencontrer ce Dieu qu'ils vénèrent avec tant d'enthousiasme…

Aucun de ces individus n'est certain de la pertinence de sa croyance en un Dieu... et cela devient de la manipulation, car la croyance est bien pratique pour acquérir pouvoir et aisance en ce monde !

Le grand Mode d'Emploi !

Si vous deviez faire l'acquisition d'une machine complexe, vous ne vous jetteriez pas à corps perdu dans son utilisation ! 

La sagesse vous le dirait : "Lisez le mode d'emploi, même si vous décidez de ne pas le suivre !"

La sagesse nous l'indique : il y a un mode d'emploi pour la vie. 

D'où venons-nous, qu'est-ce qui nous anime, qu'est-ce que la biologie, comment fonctionne le corps, quels sont ses besoins, comment fonctionne le cerveau, qu'est-ce qu'une pensée, comment gérer une émotion, à quoi sert une émotion, d'où vient-elle ? Qui de la pensée ou de l'émotion vient en premier ? Nous n'avons pas toutes les réponses à toutes ces questions, mais la science, la psychologie, les neuro-sciences ont progressé de manière incroyables ces 100 dernières années...

Nous naissons tous aux commandes de la plus complexe des machines biologiques et combien parmi nous se demandent vraiment comment cette machine fonctionne ? Combien parmi nous font le choix de lire le monde d'emploi de l'humain ? Combien se jette dans la vie comme si il y a avait là une quelconque évidence ! Combien démarre l'avion de la vie et espère que cela volera, qu'ils verront bien au moment de l'atterrissage comment il faut s'y prendre !

Folie !

Vivre est un art. 

Et cet art à ses règles.

Malheureusement, il est possible de vivre des vies de misère et de souffrance sans que cela ne paraisse absurde, alors qu'il suffirait bien souvent d'ouvrir le mode d'emploi et de se poser quelques bonnes questions...