Petit hack de la vie de tous les jours mais qui m'a sauvé de bien des douleurs lombaires : engager les hanches !!
Je sais que le mal du siècle est le mal de dos. Je fais partie de ceux qui sont concernés. L'un des trucs que mes lombalgies régulières m'ont apprises : engager les hanches.
Lorsque je me brosse les dents : j'appuie mes hanches sur le bord de la cuvette et mes lombaires sont au repos. Lorsque je fais la vaisselle, idem.
Dès que cela est possible, engager les hanches !
Premières impressions. Elles sont fondamentales. Le premier regard que les autres posent sur vous est déterminant dans la façon qu'ils auront d'engager la conversation avec vous, voire de vous respecter à l'avenir. Le cerveau juge et juge vite et il est ensuite complexe de venir modifier ce jugement. Loin d'être impossible, bien sûr, mais cette première impression nous colle à la peau et parfois de manière bien injuste.
Facteur déterminant de cette première impression : votre démarche. Votre façon de marcher, d'entrer dans la salle, de prendre votre espace... Ce sont à ces signes infimes que vos auditoires ou l'assistance va juger de votre charisme...
Savoir marcher pour mieux interagir !
Savoir marcher est un art et une pratique. Pour ma part, moi qui ne me tient pas aussi droit que je le voudrais, je tente de me rappeler à chaque que je rentre sur les "scènes" de ma vie : salles de formation, coaching ou autres, d'ouvrir le coeur, de sortir légèrement le torse, de baisser les épaules et d'être conscient de ma démarche...
Pour cela, j'ai une technique : à chaque fois que je passe sous une porte, c'est un déclencheur : je dois vérifier ma posture. Est-ce que mes épaules sont avancées ? Est-ce que je traîne des pieds ?
Cette vérification faite, je n'ai plus qu'à penser que je mesure 30 mètres de haut !
Combien de fois l'ai-je entendu ? : "Je ne sais pas dire non !".
Dire "non" n'est pas si compliqué une fois que vous aurez compris que derrière chaque "non" se cache un "oui" à autre chose, autre chose de plus important pour vous, de plus amusant, libre, léger, remarquable, intéressant pour vous !
Dire "non" à un client abusif mais très rémunérateur, c'est dire "oui" à plus de temps libre, plus d'espace dans l'existence, moins de stress, plus de joie, de famille, de vacances !
Trouver le "oui" derrière le "non". Mettre l'un et l'autre sur les plateaux de la balance et voir de quel côté cela penche !
De toutes les invitations que l'on peut croiser sur le net ou ailleurs, il en est une qui a le don de m'agacer plus que les autres : cette idée qu'il serait possible de générer suffisamment de revenu dits "passifs" pour pouvoir vivre aisément et que cela est une chose facile.
Ceux qui prétendent ceci sont soit des charlatans, soit des ignorants, soit ils ont à votre sujet un agenda dont vous devriez vous méfier.
Je me suis penché plusieurs fois sur la question ! Pour avoir vécu aux Etats-Unis, je puis vous garantir que cette injonction de générer "some sort of passive income" était pour ainsi dire quotidienne ! Générer des revenus passifs, c'est à dire faire en sorte que votre argent travaille pour vous est non seulement difficile, mais aussi un processus incertain et très long dans le temps. Une raison simple à cela : ne génère de revenus passifs que les investissements : actions, immobiliers ou autres. Et pour disposer d'assez de biens rémunérateurs, il faut commencer par investir et à aucun moment de ma vie je n'ai eu les moyens d'investir ce qu'il aurait fallu investir pour qu'à un horizon raisonnable ces investissements me rapportent suffisamment pour couvrir le coût de la vie. A aucune moment. Ceci sans dire que la plupart des investissements, s'ils doivent rapporter rapidement sont en général risqués et que cela peut parfaitement signifier un retour sur investissements négatif et générer des dépenses passives !
Générer des revenus passifs est pour la majorité d'entre nous un miroir aux alouettes qu'il vaut mieux abandonner immédiatement pour commencer à penser à une solution bien plus efficace, bien plus facile et diablement plus efficace.
Réduire les dépenses !
Vous pouvez, en quelques jours seulement, générer de nouveaux revenus en diminuant drastiquement les dépenses ! Simple, je vous le disais !
Première étape, à l'évidence : maîtriser les dépenses. Logiciel, relevés de banque. Il vous faut avoir une idée, même lointaine des grands postes et poste à poste envisager les réductions possibles.
Deuxième étape : trouver tous les bras de levier possible. Il en est un simple : être payé en dollars et régler ses dépenses en bahts. Vous voyez l'idée. Habiter aux fins fonds de la Lozère et être payé au tarif parisien. Le différentiel est bien plus puissant et générateur de revenus immédiats qu'un investissement hasardeux en bourse !
Troisième étape : trouver une activité professionnelle qui vous plait ! En substance : faire payer cher ce que vous savez faire avec facilité. C'est là que tout se joue. Vous n'aurez plus vraiment besoin de générer de revenus passifs si votre activité de tous les jours vous enchantent et vous donnent satisfaction. Il y a même fort à parier que dans cette hypothèses, l'argent devienne le cadet de vos soucis et qu'ainsi réduits sur l'échelle de vos préoccupation, il accourt de lui-même sur votre compte bancaire !
Consultez le mode d'emploi !...
Cela nous semble aujourd'hui à ce point évident ! Internet est là qui nous sauve ! Comment faire cuire un oeuf pour qu'il soit juste mollet : il existe un tutorial Youtube pour cette question primordiale !
Nous avons un accès constant et quasi exhaustif à toutes sortes d'information.
Cependant, pendant des centaines de milliers d'années, pas de mode d'emploi pour une raison fort simple : pas d'écriture ! Les premiers mode d'emploi dateraient de Gutenberg, si Gutenberg n'avait pas jugé plus utile d'imprimer la bible ! Les premiers caractères cunéiformes datent de 5000 ans. C'est peu sur l'échelle de l'évolution...
Histoires. Tradition orale. Transmission. Chaque jour sur terre se produisaient des centaines et des centaines de courtes "présentations" qui allaient permettre la survie de l'espèce. Nos cerveaux se sont calibrés pour être ultra-perméables à ce type de narratifs courts et précis. Modes d'emploi de nos survies, nos de vies, de nos avenirs...
C'est parce que notre survie était à ce point dépendante de notre capacité à mémoriser ces courtes histoires qu'aujourd'hui nous sommes en capacités de garder en mémoire des histoires aussi diverses que celle du "Petit chaperon rouge" ou celle des difficultés rencontrées avec un client particulièrement difficile...
En dépit de cette évidence, la plupart d'entre nous sommes obsédés par nos PowerPoint, logiciel dont l'existence ne dépasse pas les quarante ans, par tout ce que nous pourrions jeter d'écritures à la face de nos auditoires pour tenter de les convaincre... Cela ne peut fonctionner. Les cerveaux qui nous font face sont branchés ailleurs et s'évadent !
Eh bien vous devriez peut-être vous demander pourquoi ? Et si c'est une aussi bonne chose que cela !
Il est tellement facile de s'installer dans une routine, dans une existence faite de confort et de plaisirs et de ne plus se remettre en question, ne plus prendre de risques, ne plus oser et passer le reste de sa vie dans cet entre-deux. Content, mais pas vraiment heureux !
Pour atteindre au bonheur, je le pense sincèrement, il faut au moins un peu de difficultés, un peu de travail, un peu d'obstacles et d'opposition ! Sinon, tout serait donné et acquis et plus rien ne serait si enthousiasmant ! C'est parce que les choses sont difficiles et semblent hors d'atteinte que nous les rêvons, que nous les désirons et que nous nous mettons en route vers ce qui nous semble des rivages bien lointains et hors d'atteinte !...
Le stress qui en suit est le plus normal et le plus naturel qui soit ! Bien sûr, Christophe Colomb a du quitter les siens, son Espagne natale, son quartier et tous ses repères pour partir là-bas, de l'autre côté de l'horizon où il pensait que se trouvait un autre continent appelé les Indes. Eut-il souhaité vivre une vie plus confortable, la face du monde en aurait sans doute été changée !
Le stress est une réaction.
Comme toute réaction, cela doit donner lieu à une action immédiate qui est censée mettre fin au stress.
Un lion passe devant moi, je suis saisi de peur, je me fige et je commence tout doucement à m'éloigner, si possible sans être vu. Le lion est hors de ma vue. Je suis hors de danger. Je me sens mieux !
Mais que se passe-t-il lorsque la réaction donne lieu à une action qui n'arrête pas le processus de défense induite par le stress. Que se passe-t-il lorsque le stress ne s'arrête pas ou dure plus qu'il ne devrait ?
Il se produit en général une attitude de repli. Il y a dans ce repli la tentative intérieure de mettre en place la stratégie qui va permettre à ce stress de disparaître. Nous entrons dans un dialogue intérieur qui n'en fini pas de tourner et de retourner en nous... Nous évaluons les conséquences possibles, les tactiques, les résultats...
Ce repli ne nous aide pas. Il importe de sortir de soi. D'aller vers l'autre. De se reconnecter à la réalité, au reste du monde tandis que notre monde n'est plus composé que d'une situation difficile et stressante dont nous ne parvenons pas à nous tirer. Les autres sont là pour nous dire : nous sommes plusieurs pour affronter le lion, nous sommes avec toi et nous pouvons te soutenir dans ces moments compliqués. Les autres, par leur simple présence, sont un moteur qui coupe ses ailes à un stress qui est un mécanisme de défense individuel et immédiat.
