Une fois assis à l'avant de votre voiture, il y a cette nécessité, celle d'attacher votre ceinture et ce ressenti qui vous dit que si ce n'est pas fait, il manque quelque chose. Un ressenti qu'il est difficile de contredire ou de nier.
C'est cela : une habitude.
C'est transformer un geste en une nécessité.
Il est possible d'exploiter ce fonctionnement de notre cerveau pour notre bénéfice et de créer ainsi tout un lot de bonnes habitudes.
Cela commence par définir le geste, cela peut être : lire avant de m'endormir.
Fixer une micro-habitude : je m'impose de lire une page avant d'éteindre ou de scroller sur mon téléphone !
Renouveler pendant cinq ou six jours.
L'habitude est là. Quelque chose manque si cette page n'est pas lue !
Et puis, une fois une page lue, vient en général une deuxième et une autre... puis une autre... et voilà comment une habitude se crée. Une bonne habitude !
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