De la pratique de l'étirement dans le sport !

Il est bon et important de faire du sport. 

Le corps est mouvement. Un corps qui cesse de se mouvoir, d'aller au devant de son environnement est un corps qui meurt. 

Cette légende qui veut qu'un requin cesse de vivre s'il cesse de bouger nous concerne de bien plus près. Nous sommes avant tout des êtres de mouvement. 

Il existe dans la pratique du sport une croyance bien établie : celle qu'il est nécessaire de s'étirer pour éviter les courbatures, pour faire du bien à ses muscles, pour se sentir mieux...

Je ne m'étire que rarement après l'effort, que ce soit à la sortie de la salle de gym ou après une journée de randonnée ou encore après avoir couru. Je ne m'étire pas parce que cela ne sert pas à grand chose et en tout cas pas à éviter les courbatures ou la fatigue.

Nos vénérables ancêtres, après avoir couru et marché pendant des heures de cueillettes ou de chasse ne passaient pas ensuite des heures à s'étirer une fois retrouvé le calme de leur caverne. Leurs corps se rétablissait naturellement et lentement de l'effort.

Il n'y a aucune étude scientifique qui atteste de l'utilité de s'étirer après l'effort... voire, il semblerait que cela soit plutôt délétère pour les fibres musculaires si l'étirement n'est pas bien réalisé !

En gros : étirez vos muscles si cela vous fait du bien ou vous amuse et ne culpabilisez plus si vous ne souhaitez pas en passer par là. Vos courbatures et votre fatigue seront les mêmes !

L'écart

Dans toute communication, ou tentative de communication existe un espace, un gap, un écart entre la perception des choses qui est la vôtre et celle de votre interlocuteur. C'est de cet écart que proviennent toutes les difficultés que nous éprouvons à nous comprendre les uns les autres et à nous entendre. Nos perceptions se confrontent et sont rarement alignées... Nous souhaitons pouvoir les imposer autour de nous pour mieux les confirmer à nos propres yeux. 

Le travail de communication consiste à entendre cet écart et pour l'entendre il n'est d'autre solution que d'aller au devant de l'autre et de lui demander ce qu'il voit, ce qu'il croit savoir et ce qu'il souhaite... 

Il y a dans la réponse à ces trois questions toutes les bases d'une conversation utile et raisonnable.

Mauvais choix

Si nous sommes la somme des rencontres que nous faisons, nous sommes aussi la somme des choix qui ont pavés notre route... Nos vies se passent à choisir, à décider, à privilégier telle option plutôt que telle autre. Tous ces choix ne peuvent être fait qu'en fonction de ce que nous savons au moment de choisir. Les apprentissages liés aux conséquences de nos choix sont encore inconnus. Inaccessibles parce que dans le futur. Il n'est pas possible de connaître quelque chose que nous ne connaissons pas encore ! 

Ainsi, la seule façon de connaître la vraie valeur des choix que nous faisons, c'est de prendre le risque que ces choix ne soient pas les bons, pour affiner notre capacité à choisir de meilleure façon. Si nos vies sont pavées de mauvais choix ; ce sont en général ceux que l'on retient le mieux, il importe d'aussi se remémorer tous ce que ces mauvais choix portaient de leçons et de connaissances qui ont permis, un jour, de produire les choix qui nous définissent !

Le goût d'apprendre...

Quoi de plus extraordinaire que d'apprendre quelque chose de nouveau ? Une nouvelle pratique, compétence, aptitude, savoir-faire ! Apprendre, n'est-ce pas ce qui caractérise l'humain. Nous passons toutes les premières années de nos vies à apprendre, minute après minute, comment nous comporter, comme être, comment survivre... Nous naissons éponge ! Tout est prétexte à apprendre et mieux comprendre notre environnement. Et ce rapport à l'apprentissage est étonnamment naturel et parfaitement évident.

C'est savoir rouvrir son esprit à ce naturel qui peut nous aider à nous améliorer quotidiennement. Retrouver le goût de la découverte et cesser de voir les moments d'apprentissage tels que l'école nous les a montré : long, ennuyeux et peu utile... 

Retrouver le goût de participer à un processus naturel et heureux et non à une obligation laborieuse...

Rester optimiste...

Qu'est-ce que l'optimisme ?

C'est une posture et c'est un choix. 

On voit souvent l'optimiste comme un rêveur qui n'est pas sensible aux difficultés que lui envoie la vie. Comme une façon de voir de l'espoir lorsque tout semble perdu. L'optimisme n'est pas une incantation positive ! L'optimisme, c'est de voir dans toute situation les séries de possibles qui deviennent offerts, c'est commencer de travailler d'une autre manière en tirant les leçons de ce qui se passe. C'est s'engager à aller de l'avant plutôt que de renoncer.

Percer !

Avec cette crise pandémique, voilà que repensons marketing. 

Comment nous faire connaître, nous et nos nouveaux produits adaptés à la situation actuelle ? Comment même conquérir de nouveaux clients grâce à ces nouveaux produits ?...

Et la vérité nous est rappelé : il n'existe pas de meilleure manière de se faire connaître que de proposer l'excellence, la faire exister auprès de clients déjà conquis et les laisser travailler pour nous de bouches à oreilles. 

La plus importante mission de Yoda...

Chaque histoire est celle d'un changement, d'une transformation que le storytelling appelle : l'arc du personnage.

Cette transformation est bien souvent le fruit d'un apprentissage, fait au prix de grands sacrifices ou de grandes difficultés. Le conflit doit être fort si l'histoire veut être captivante !

Toute histoire est plus ou moins une histoire d'apprentissage. 

Et dans toutes ces histoires, si importantes, qui nous façonnent bien plus qu'elles ne nous fascinent, je n'en connais pas une seule durant laquelle le héros aurait eu à s'assoir des heures durant pour mémoriser des pages et des pages de livres et de formules et de textes pour parvenir à se tirer des ennuis ou de la situation dans laquelle il se trouve. 

Dans toutes ces histoires arrivent toujours un moment où le héros rencontre un mentor, un passeur, un Yoda ! Yoda, comme tous les passeurs, n'exige pas de son élève qu'il apprenne par coeur une série de dates importantes pour ensuite les lui faire réciter sur une jambe dans un marécage sur la planète Dagoba, mais il exige une compréhension de la situation, il exige du personnage de s'élever à un nouveau niveau d'analyse de sa situation pour, partant de là, prendre les bonnes décisions qui conduiront à la sauvegarde de la galaxie.

Comprendre, analyser, questionner, c'est ce qui devrait se trouver à la base de tout enseignement.