Cela ne surprendra personne : le sommeil est important.
Il
l'est peut être même encore plus que cela.
Des
études récentes montrent que les personnes qui ont un sommeil de qualité vivent
et "performent" largement mieux que les autres ! Celles qui dorment mal ou trop
peu…
Ce
que cela veut dire : il est temps de prendre votre sommeil au sérieux et de
devenir un professionnel de vos nuits. Bien dormir est un savoir-faire
précieux, d'autant plus précieux que vous y gagnerez une meilleure qualité de
vie !
Tout
d'abord, si nous sommes inégaux face au sommeil, comptez que pour une bonne
nuit de repos et de nettoyage et de bonne autophagie, 8 heures ne seront jamais
de trop. Vous pensez vous en tirer avec 5 ou 6 heures, mais à la longue la
mécanique finit par s'user… 8 heures, c'est bien.
Ensuite,
les heures avant minuit comptent double. Ce sont celles qui nous rapprochent du
rythme originel… Pour les animaux en nous : plus de soleil égal sommeil !
Enfin,
privilégiez le sommeil et sa qualité sur tout le reste. Ce n'est pas seulement
de se sentir mieux, plus alerte et réveillé ! C'est aussi de laisser le temps à
cette merveilleuse mécanique biologique le temps de faire ce qu'elle sait le
mieux faire : se réparer elle-même !
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